Питание нужно не только мышцам. Иногда тренировки не приносят желаемого результата только потому, что организму не хватает витаминов.
В построении мышц витамины, кстати, тоже участвуют, только косвенно. Например, тот же B-6: он помогает усваиваться белкам и жирам, как и CLA. Мелатонин исправит проблемы со сном: ведь известно, что во сне организм восстанавливается, вырабатывается гормон роста и мышцы тоже растут.
Антиоксиданты остановят вредные окислительные реакции в теле после интенсивного тренинга.
Для тех, кто не хочет вникать в тонкости витаминного обмена, есть целые спортивные витаминные и минеральные комплексы, где за вас всё посчитали. У нас можно купить такие комплексы для мужчин и женщин.